東京スープカレー物語 - 美味しいお店を厳選紹介

　スープカレーは、札幌発祥で独自の進化を遂げた、スパイシーで旨味が凝縮されたスープ料理です。 現在では本場札幌だけでなく、東京をはじめ全国各地に名店が増え、独自のカルチャーを形成しています。
　スープカレーは、とろみのある日本のルウカレーや、ナンで食べるインドカレーとは明確に違います。 さらさらとしたスープ状でありながら、スパイスと出汁(ダシ)の複合的な旨味を楽しめるのが特徴です。

スープカレーの具材

　スープカレーの具材に決まりはありませんが、王道はスプーンでほぐれるほど柔らかく煮込まれた骨付きチキンです。
　またニンジン、ピーマン、ナス、ブロッコリーなど、彩り豊かな野菜がたっぷり入るのも大きな魅力です。 素揚げで素材の旨味を引き出すなど、お店や素材により調理方法は様々ですが、 東京では「野菜をたっぷり食べる健康的な食事」としても支持されているようです。

スープカレーの食べ方

　基本的にはライスと一緒にいただきますが、スープカレーの食べ方に決まったルールはありません。 筆者のオススメする、より美味しく味わうための2パターンをご紹介します。

1. スープとライスを交互に食べる

　スープカレーのスープをスプーンで一口いただき、その後にライスを食べるスタイルです。 スープごとの繊細なスパイス感や出汁の旨味、辛さのキレをダイレクトに感じることができます。

2. ライスをスプーンですくい、スープに浸す

　一口分のライスをスプーンに取り、それをスープにゆっくり浸していただく食べ方です。 スープの味が染みたライスを楽しめますし、もし「辛すぎる」と感じた場合には、ライスの甘みで辛さが和らぐため調整もしやすいです。

辛さの選択と当ブログの基準

　多くのスープカレー店では、注文時に辛さを選択します。 番号で選択するお店もありますし、辛さに名前がついているところもあります。
　最初は無理をせず、辛党の方は「お店おすすめ」から始めて、それ以外の方はより少ない辛さから始めることをオススメします。 同じお店に何度も通い、少しずつ辛さを上げて、自分好みの「旨味と辛さのバランス」を見つけるのも楽しみのひとつです。
　卓上スパイスが用意されているお店もありますので、それも上手に活用して、美味しくいただきましょう。
　なお、当ブログでは辛さを時系列で「インパクト(最初)」「メイン(食中)」「フォロー(余韻)」の順に、それぞれ1～5の5段階で表現しています。 5が最も辛いです。 お店選びの参考にしてください。

東京でも味わえる札幌の老舗スープカレー

　当ブログは東京のスープカレー店を紹介していますが、そのルーツを知ることで味わいがより深まります。 ここでは札幌の伝説的な老舗であり、その味や系譜が東京でも体験できる3つの系統を紹介します。

マジックスパイス(→マジックスパイス東京店ほか)

　札幌でスープカレーブームの火付け役となり、「スープカレー」という言葉を世に知らしめた伝説店です。 下北沢にある『マジックスパイス 東京店』は、東京におけるスープカレーの聖地とも言えます。 当ブログの辛さ評価では、お店おすすめの涅槃(ねはん)で「3-3-3」とバランスが良く、透明感のあるスープとスパイスの融合が楽しめます。
　他には同じ下北沢にある 『スープカレー&ダイニング　エルビス』や 『カレー食堂　心』などもバランス型で、同様の辛さの感触を楽しめます。 渋谷の『SHIBUYA SPICE』もこの系統です。

アジャンタ(→ガネー舎)

　1970年代に創業し、スープカレーの原型を作ったとされる札幌の『アジャンタ薬膳カリィ店』。 そのDNAを色濃く受け継ぐお店が、東京の銀座・新橋エリアにある『ガネー舎』です。 薬膳スパイスの効いた味わい深いスープは、辛さ評価「1-2-3」のように、口当たりは優しく、後からじわじわと温まる奥深さが魅力です。
　口当たりが柔らかく、その後辛くなるタイプとしては他に下北沢など各所にある 『Curry & Cafe SAMA』や、 早稲田にある『東京らっきょブラザーズ』などがあります。 渋谷など各所にある『Hokkaido Soup Curry Suage』もどちらかといえばこの系統です。

スリランカ狂和国(→？)

　残念ながら札幌の本店は閉店してしまいましたが、アジャンタと並び称された老舗です。 ここの辛さはインパクトが強烈で、当ブログの評価では「5-1-1」といった、口に入れた瞬間にピークが来るタイプでした。 単に辛いといっても、その感じるタイミングに多様性があることを教えてくれた名店です。
　東京に直系は無さそうですが、インパクトにキレのあるスープを楽しめるお店として市ヶ谷の 『spice & smile』や、 自由が丘の『スープカレーsyukur(シュクル)』などがあります。 渋谷など各所にある『SHANTi』も、インパクトの衝撃的な辛さを楽しめます。

東京スープカレーおすすめ名店11選【2026年版】

　行ってみたいけどお店が多くて迷う！という方に、さらに厳選した東京スープカレーおすすめ名店11選【2026年版】を用意しました。 ぜひこの機会にスープカレーはいかがでしょうか。